המדריך השלם לשמירה על מוטיבציה של מתאמנים: טיפים למאמנים מנטליים שמובילים להצלחה מתמשכת

רוב המאמנים המנטליים מתמקדים במה שקורה בתוך המפגש. הבעיה האמיתית היא מה קורה בין המפגשים. שם המוטיבציה נשחקת, ושם מתאמנים מפסיקים.

מהם האתגרים המרכזיים בשמירה על מוטיבציה של מתאמנים?

שמירה על מוטיבציה של מתאמנים היא היכולת לשמר את הדחף הפנימי של המתאמן לפעול לקראת מטרותיו גם בהיעדר נוכחות ישירה של המאמן.

לפי סקר של מחלקת הערכה ומחקר, כ-65% מהישראלים לא מתאמנים באופן קבוע. זה לא בעיה של ידע, זו בעיה של מוטיבציה מתמשכת.

שלושת האתגרים הכי נפוצים שמאמנים מדווחים עליהם: מתאמנים שמאבדים עניין בין מפגשים, קושי למדוד התקדמות בזמן אמת, ותחושה שהמאמן לא רואה אותם מספיק. כל אחד מהם ניתן לפתרון, אם יודעים איפה לתקוף.

Key Takeaways: איך לשמר מוטיבציה לאורך זמן

שימור מוטיבציה לאורך זמן הוא תהליך פעיל שמשלב מעקב, תקשורת ומדידה, ולא אירוע חד-פעמי שקורה בפגישה.

שלושה עקרונות שעובדים בשטח הישראלי:

• מטרות קטנות ומדידות: חלקו כל מטרה גדולה לאבני דרך שבועיות. לפי שחר כהן, פסיכולוג ומומחה למוטיבציה, מיקוד ושמירה על מיקוד לאורך זמן מחייבים פירוק של מטרות לשלבים קטנים וברורים.

• חיזוק רגשי בין מפגשים: הודעה קצרה, שאלה ממוקדת, או תזכורת אישית, כל אלה שומרים על הקשר חי.

• מדידה גלויה: כשמתאמן רואה את ההתקדמות שלו בגרף, הוא לא צריך שתשכנע אותו להמשיך.

אילו כלים וטקטיקות פשוטות עוזרים לשמירה על מוטיבציה של מתאמנים בין מפגשים?

כלים לשמירת מוטיבציה בין מפגשים הם שיטות תקשורת ומעקב שמחזיקות את המתאמן מחובר למטרותיו גם כשהמאמן לא נמצא פיזית לידו.

אתה כנראה שולח סיכום בסוף כל מפגש ומחכה לפגישה הבאה. זה לא מספיק. לפי מאמן הכושר משה מזרחי, המתאמן חייב לדעת שהמאמן נמצא איתו גם ברגעי הכישלונות, לא רק בהצלחות.

שלושה כלים פשוטים שכל מאמן מנטלי יכול להתחיל להשתמש בהם מחר:

• הודעת ביניים: וואטסאפ קצר באמצע השבוע עם שאלה אחת ממוקדת, לא שיחה ארוכה.

• יומן התקדמות שבועי: המתאמן ממלא שלוש שורות, אתה רואה את התמונה המלאה.

• חגיגת ניצחונות קטנים: הכירו בהצלחות זעירות בקול רם. זה מה שמחזיק אנשים בתהליך.

CoachUp מאפשרת למאמנים לעקוב אחרי התקדמות המתאמנים בין מפגשים באופן אוטומטי, כך שהמאמן יכול להתמקד בייעוץ ולא בניהול גיליונות אקסל.

כיצד שילוב אוטומציה ומעקב התקדמות תורם לשימור המוטיבציה?

אוטומציה בהקשר של אימון מנטלי היא שימוש בכלים דיגיטליים שמבצעים מעקב, תזכורות ודיווח מבלי שהמאמן צריך לעשות זאת ידנית בכל פעם.

לפי פיזיקל, פלטפורמת ניהול מתאמנים, מעקב אחר מתאמנים מאפשר למאמן לראות תמונה מלאה: היסטוריית יעדים, נוכחות, הערות אישיות והתקדמות לאורך זמן.

כשמתאמן רואה גרף שמראה שהוא עלה 3 שלבים בחודש האחרון, אין צורך לשכנע אותו להמשיך. הנתונים עושים את העבודה. זה ההבדל בין מאמן שמשקיע אנרגיה בהנעה ידנית לבין מאמן שבנה מערכת שמניעה את עצמה.

מהן הטעויות הנפוצות בשימור מוטיבציה ואיך להימנע מהן?

טעויות נפוצות בשימור מוטיבציה הן דפוסי פעולה של מאמנים שנראים נכונים אך בפועל מחלישים את המחויבות של המתאמן לתהליך.

המוטיבציה נשחקת כשהמטרה רחוקה מדי ואין ניצחונות בדרך. המאמן שיודע לבנות תחנות ביניים ברורות הוא זה שמחזיק מתאמנים לאורך זמן.

ד"ר אייתן עזריה, מאמן מנטלי ומייסד בית הספר לאימון מנטלי, מתוך בלוג מקצועי

ארבע טעויות שכדאי להפסיק לעשות עכשיו:

• מטרות גדולות מדי בלי שלבי ביניים: מתאמן שלא רואה התקדמות תוך שבועיים, מפסיק.

• תקשורת רק בזמן משבר: לפנות למתאמן רק כשהוא נעלם זה מאוחר מדי.

• הסתמכות על מוטיבציה חיצונית בלבד: לפי ד"ר דרור לב, פסיכולוג קליני, מוטיבציה פנימית עמידה יותר לאורך זמן מכל תגמול חיצוני.

• אין מדידה: בלי נתונים, גם המאמן וגם המתאמן מרגישים בחושך.

ניסיון מהשטח: מה עובד באמת עם מתאמנים ישראלים

ניסיון מהשטח הוא הידע שנצבר מעבודה ישירה עם מתאמנים ישראלים בסביבות תרבותיות ותפעוליות ספציפיות לשוק המקומי.

מתאמנים ישראלים מגיבים טוב לישירות. הם לא רוצים עטיפות, הם רוצים לדעת: איפה אני עומד ומה השלב הבא. לפי Sports Center, המעבר ממוטיבציה חיצונית לפנימית מתחיל כשהמתאמן מרגיש את ההשפעה החיובית על חייו, לא רק שומע עליה.

CoachUp פותחה בדיוק לצורך הזה: לתת למאמנים ישראלים כלי שמרכז את כל המעקב אחרי המתאמנים במקום אחד, בעברית מלאה, כך שהמאמן יכול להתמקד בלאמן ולא בלנהל.

הצעד הבא שלך: בחר מתאמן אחד שאיבד מוטיבציה לאחרונה. שלח לו הודעה עם שאלה אחת ממוקדת על מה שהשיג השבוע. עשה זאת היום, לפני שתסגור את הדף הזה.